SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z czego sa

  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4. Już mówiłem- jeżeli jesz posiłek krótko przed treningiem, to lepiej ograniczyć tłuszcze i warzywa/produkty bogate w błonnik, bo może to zalegać w żołądku, a w skutek czego skończyć się cofką treści pokarmowej podczas cięższego ćwiczenia. 3. Już padła odpowiedź na to pytanie. 2. NIE NAPISAŁEM ŻEBY JEŚĆ, napisałem, że MOŻNA zjeść- duża [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 14:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe, do czego to doszło - zamierzam jeść 2 x więcej kcal niż z początku dziennika (1700 kcal). Ale mi tu zrobiliście pranie mózgu %-) Sztywny - u mnie jest dodatkowo problem, że mam strasznie niski poziom hormonów - testosteron miesiąc temu wynosił 3 - przy normie 700-1000... We wrześniu zaczynam znowu terapię hormonalną - prawdopodobnie [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 12:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 300-400 kcal dziennie więcej spalonych, które można sobie dodatkowo dostarczyć w pożywieniu. To tylko takie przykłady dla pokazania jak różni się nasza aktywność od Waszej, czego Wam zazdrościmy. Poza tym, jeśli waga stoi w miejscu (i nie jest to głodówka 1200-1400 kcal) to znaczy, że trzeba dodać aktywności albo uciąć kalorii. Jeśli nie widać [...]

    Odpowiedzi: 2092 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-08 09:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga przez mękę? byłem uzależniony od cukru.... wiem, część z Was pewnie się teraz szyderczo uśmiechnie przed monitorem, jednak fakt jest taki, że nie [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-25 12:02:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] temu ważyłam ok. 60 kg i to już było za mało – miałam na górze kratę, ale bynajmniej nie z mięśni brzucha, tylko z żeber... :-D w sumie ostatnio sama zastanawiałam się, do czego dążę i uświadomiłam sobie, że wyrosłam z obsesji sylwetkowych i wagowych, które były moim koszmarem młodości i całkowicie organizowały życie. po prostu lubię zdrowo (i [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-23 11:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień siódmy ( DNT ) Co tu dużo pisać – niedziela , drugi dzień weekendu , piękna pogoda- czego chcieć więcej  Mega aktywny dzień , nie mocno wysiłkowo ale jednak cały czas w ruchu :) Wyskoczyłem z młodym na rower wiec przy okazji odkurzyłem rolki bo długo nie używane ,na końcu osiedla mamy fajne tereny widokowo rekreacyjne gdzie ruch [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-25 20:11:24 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Obecna ;] Po tak długiej przerwie nie wiem od czego zacząć. Miska? Nie była liczona tzn była +/- wiadomo raz BTW było dociągnięta czasem niedojedzona posiłki w masakrycznie dłuuugich odstępach ale jak zjadłam takie śniadanie które miało 1/3 kcal mojego założenia kalorycznego to nawet głodna nie byłam po tych 4 - 5 godzinach :D Miska czysta nie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 2014-05-09 11:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a nie tylko Ty. Diety do oceny wklejamy w formie zrzutu z potreningu.pl - http://www.sfd.pl/-t922820.html 2. Temat nadajemy taki, by osoba przeglądająca dział wiedziała czego on dotyczy. Unikamy dodatków typu kilkadzesiąt wykrzykników czy innych znaków nie nadających sensu. Nie piszemy tematu w całości drukowanymi literami. 3. Zadając [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 09:07:25 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] diablak - wszystkie sa piekne i ja tez marze, by na nie pojechac. Ale tam jezdzi sie w prawdziwych gorach, a ja jestem "kolarz" nizinny i to slaby, na razie nie mam czego szukac na takich trasach. Jechac by umierac i gonic limit, a tym bardziej zaliczyc DNF - nie pasuje do mojej filozofii, u siebie takich akcji nie dopuszczam pod rozwage [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-13 10:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Nie zapomnę, jak jakieś dwa czy trzy lata temu kolega opowiedział mi o Nitrobolonie II. Wychwalał bardzo ten produkt przede wszystkim za jego działanie, jak i dość przystępną dla niego cenę. Byłem wtedy prawie gotów przetestować go na sobie, jednak przeszkodą okazała się kontuzja. [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15129 Data: 2008-05-02 17:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] różne prawdopodobieństwa wzrastają. Ale trza się badać i być świadomą. Julietta - dawaj z tą dzidzią jak chcesz i się nie ociągaj. Nie wiem jak poważnej natury są te problemy zdrowotne - ale to jest coś czego nie da się nadrobić. I z własnej perspektywy Ci powiem, ze żale po tym, ze chciałam ale się nie zdecydowałam etc. bolą potem jak cholera...

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-01 07:47:34 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Muhammad Ali (bokser)

    Post
    Sztuki Walki

    1966 rok nie rozpoczął się dla Alego zbyt szczęśliwie. 7 stycznia rozwiódł się z modelką Sonji, do czego bez wątpienia przyczyniły się ciągłe awantury i coraz częstsze telefony z pogróżkami. Byli małżeństwem zaledwie przez niecałe dwa lata. W tym samym roku wygasł zawarty sześć lat wcześniej kontrakt Alego z grupą biznesmenów z Louisville. Ali za [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7047 Data: 2005-10-24 19:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomyłki policji

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z którymi można podjąć polemike to nie będe nawet próbował tego "wysokiego" poziomu zrozumieć. Jestem przekonany, że gdyby Ciebie i Twoją rodzinę tak potraktowano (czego z całego serca Ci nie życzę) zmieniłbyś odrobinę stosunek do takich spraw. Ty zdaje się w ogóle nie rozumiesz co ja pisałem wcześniej. Napisze jeszcze raz,ale już [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9186 Data: 2008-02-15 15:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze mi nie zbrzydl, pije z mlekiem. Masa zwiekszyla sie z 77kg na 79,5-80. Bicpes ruszyl po dlugim zastoju, obecnie obwod 40cm. Kiedys bralem CP z mono i mam teraz do czego sie odniesc, wiec tak: po CP z mono masa szla szybciej ale byla gorszej jakosci, bylem bardziej zalany woda, po CP z TCM masa idzie troche wolniej ale za to jest duzo [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-24 22:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie jesteście-my się wstanie ustrzec już myślałem nad tym przed chwilą i paczcie na te sytuacje : 1) Zdjęcia supli w trakcie co to za problem wziąć i odsypać gajnera czy czego kolwiek sobie do innego pudełka albo reklamówki pstryknąć i wsypać z powrotem ( hehe czekałem właśnie na to kiedy Paszczak da foty by mu napisać komęta „ a [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-29 12:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w 5h o ile spozyjemy swoje zapotrzbowanie w kilka h - mozemy byc spokojni bo nic zlego sie nie stanie z naszymi musklami niestety funkcjonuja mity ktore prowadza do tego do czego prowadza do dalszego utrwalania mitow tak jak wegle na sniadanie musza byc sniadanie musi byc najwieksze posilek co 2,5-3h minimum 6 posilkow w ciagu dnia czy ze tylko [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-28 15:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Podsumowanie Nie będzie okazania, bo nie ma czego. Jestem na forum od stycznia i jestem sylwetkowo tam, gdzie byłam jak zaczynałam. Przez ten czas kręciłam się w kółko. Dwa kroki do przodu, dwa kroki do tyłu. Zastanawiałam się dlaczego tak się dzieje. Nie jestem chora, nie mam historii głodówek. A przecież recepta jest banalnie prosta - trzymać [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-01 19:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zabezpieczona – nie chcemy, żeby wnuczek coś sobie zrobił. Nigdy nie wiadomo co dziecku wpadnie do głowy. Niby mieszkanie nie jest małe, jednak jak przyjdzie co do czego - zawsze brakuje pomieszczeń. A od soboty miłego początki… :-) Kontrolnie wrzuciłam do dziennika żywieniowego wszystko, co jem. Wygląda to jak poniżej. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 11:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik Fiony

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak do tej pory forma mięsa, która mi smakuje. I naszykowałam pojemniki z jedzeniem uzupełniającym na dwa dni wyjazdu/-)_. I w głowie sobie wszystko naszykowałam, decyzje czego nie tykam, co zamieniam są podjęte nieodwołalnie;-). Dzisiejszy trening: 20 km na rowerze. 10 km - jaka piękna jesień:-), kolejne 10 z deszczem i wichurą prosto w nos - [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 23:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    [...] grać, gdy nie gram, nie jestem tak dobry jak zazwyczaj. Teraz przeżywam lepsze momenty niż w Juventusie. Jesteś zaskoczony ta zmianą przeżyć w Barcelonie ? Tak. Dlaczego ? Nie chcę tego wyliczać, ponieważ jesteśmy w Holandii i nie zamierzam rozmawiać o Barçy. Przyjechałem zagrać w kadrze i o niej mogę rozmawiać. Jeśli chciałeś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-31 20:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)